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“过午不食”易引发低血糖

发布时间:2021-10-17 01:24 作者:体育押注平台 点击: 【 字体:

本文摘要:现在节食的方法感叹各种各样,健美,运动,跑步,节食,可以说道是五花八门。最近有种“过午不食”减肥法仍然很风行,不少人都在尝试,这种方法节食效果好吗?下面保健品招商网带上你一起来理解一下。 营养专家认为,所谓“过午不食”,指13时到次日黎明机体仍然喂食,这不会使得人体摄取的总热量减少,对减肥有一定增进。但现在生活节奏较慢,工作压力大,午后长时间吃东西,更容易引起低血糖。

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现在节食的方法感叹各种各样,健美,运动,跑步,节食,可以说道是五花八门。最近有种“过午不食”减肥法仍然很风行,不少人都在尝试,这种方法节食效果好吗?下面保健品招商网带上你一起来理解一下。

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  营养专家认为,所谓“过午不食”,指13时到次日黎明机体仍然喂食,这不会使得人体摄取的总热量减少,对减肥有一定增进。但现在生活节奏较慢,工作压力大,午后长时间吃东西,更容易引起低血糖。而且机体长时间得到营养供给,不会减少人体免疫力,影响体内激素制备,特别是在是女性,不易引起月经不调、内分泌失调等身体健康问题。

  此外,通过“过午不食”在短期内不会经常出现减肥效果,但人体就像一台仪器的仪器,有自我调节能力,不会强化胃肠对早餐和中餐食物的吸收率,减少基础代谢率,使更加多的能量转化成为脂肪。因此,从长年来看,“过午不食”并不有一点倡导,尤其是患上肠胃病、低血糖或低血压、糖尿病和肾脏病的人群,不应在医生指导下科学减肥。  只不过,长时间喂食更加不利于节食,人体只有在喂食后才不会性刺激消化腺黏液大量消化液,而胆汁中的胆盐和磷脂酰胆碱都可作为乳化剂,使脂肪乳化为微粒,加快脂肪分解。

必须留意的是,晚饭建议在17时至19时之间,不吃太晚也不会影响肠胃消化和睡眠中质量。


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